Zonbescherming wordt vaak geassocieerd met de zomer, maar juist in de winter en tijdens wintersport wordt de kracht van de zon onderschat. Koude temperaturen geven een veilig gevoel, terwijl de huid in werkelijkheid blootstaat aan UV-straling die net zo schadelijk kan zijn als op een warme zomerdag.
Wie zijn huid gezond wil houden, doet er goed aan om ook in de winter aandacht te besteden aan zonbescherming. Niet alleen om verbranding te voorkomen, maar vooral om vroegtijdige huidveroudering en schade aan de huidbarrière tegen te gaan.
Schijnt de zon in de winter echt sterk genoeg?
Ja. Ook in de winter is UV-straling aanwezig, zelfs wanneer de zon laag staat of achter wolken schuilgaat. Met name UVA-straling is het hele jaar door vrijwel even sterk. Deze vorm van straling dringt diep door in de huid en speelt een grote rol bij huidveroudering.
Volgens dermatologen van de European Academy of Dermatology and Venereology is UVA-straling verantwoordelijk voor schade aan collageen en elastine, wat leidt tot rimpels, verlies van stevigheid en een versnelde huidveroudering.
Waarom is zonbescherming tijdens wintersport extra belangrijk?
Tijdens wintersport wordt de huid blootgesteld aan een combinatie van factoren die het risico op zonneschade vergroten. Op grotere hoogte is de UV-straling sterker, omdat de atmosfeer daar dunner is. Daarnaast weerkaatst sneeuw tot wel 80 procent van de zonnestraling, waardoor de huid van meerdere kanten wordt belast.
Dit betekent dat je niet alleen zon ontvangt van bovenaf, maar ook via reflectie. Vooral het gezicht, de lippen en de huid rond de ogen zijn hierdoor extra kwetsbaar. De World Health Organization waarschuwt dat zonverbranding tijdens wintersport vaker voorkomt dan mensen denken, juist door deze reflectie.
Welke huidproblemen kunnen ontstaan door winterzon?
Onbeschermde blootstelling aan winterzon kan verschillende huidproblemen veroorzaken. Denk aan een trekkerige, droge huid, roodheid of verergering van bestaande gevoeligheid. Op langere termijn draagt UV-schade bij aan pigmentvlekken en vroegtijdige huidveroudering.
Voor mensen met een gevoelige huid of een huid die snel uit balans raakt, kan zonneschade bovendien leiden tot een verzwakte huidbarrière. Dit maakt de huid vatbaarder voor irritatie door kou en wind.
Is SPF in de winter echt nodig?
Dermatologen adviseren om het hele jaar door een zonbeschermingsproduct te gebruiken, zeker op het gezicht en de handen. In de winter is een SPF van minimaal 30 aan te raden, vooral bij buitenactiviteiten. Tijdens wintersport is SPF 50 geen overbodige luxe.
Belangrijk is dat je kiest voor een breed spectrum zonnebescherming die zowel UVA- als UVB-straling filtert. UVA-straling is namelijk de grootste boosdoener bij huidveroudering en is het hele jaar actief.
Hoe combineer je zonbescherming met winterverzorging?
In de winter heeft de huid meer behoefte aan voeding en bescherming tegen vochtverlies. Zonbescherming vervangt geen hydraterende verzorging, maar vormt een aanvulling daarop.
Een goede winterroutine bestaat uit:
• een milde reiniging die de huidbarrière intact laat
• een voedende crème die de huid beschermt tegen kou en wind
• een zonnebescherming als laatste stap in de ochtend
• extra aandacht voor gevoelige zones zoals lippen en oogcontour
Zorg ervoor dat zonnebescherming voldoende wordt aangebracht en bij langdurige blootstelling opnieuw wordt aangebracht, ook als het koud is.
Verbrandt de huid sneller door kou en wind?
Kou en wind zelf veroorzaken geen zonverbranding, maar ze kunnen wel de huidbarrière verzwakken. Hierdoor wordt de huid gevoeliger voor UV-straling. Daarnaast merk je door de kou minder snel dat je huid verbrandt, wat het risico op onzichtbare schade vergroot.
Volgens Thuisarts.nl is het daarom belangrijk om zonbescherming niet alleen te gebruiken bij warmte, maar juist ook bij koude weersomstandigheden.
Wat zijn veelgemaakte fouten bij zonbescherming in de winter?
Veel mensen denken dat zonnebescherming alleen nodig is bij fel zonlicht. Andere veelgemaakte fouten zijn het te dun aanbrengen van SPF of het overslaan van gevoelige zones zoals neus, oren en lippen.
Ook wordt zonnebescherming tijdens wintersport vaak maar één keer per dag aangebracht, terwijl herhalen juist belangrijk is bij langdurige blootstelling.
Zonbescherming als onderdeel van huidveroudering-preventie
UV-straling is een van de belangrijkste oorzaken van vroegtijdige huidveroudering. Het dagelijks gebruiken van zonbescherming is volgens Harvard Health Publishing de meest effectieve manier om rimpels, pigmentvlekken en verslapping te voorkomen.
Door SPF het hele jaar door te gebruiken, ondersteun je de huid op de lange termijn en blijft ze beter in balans, ook tijdens de wintermaanden.
Veelgestelde vragen over zonbescherming in de winter
Is SPF nodig op bewolkte winterdagen?
Ja. UVA-straling dringt door wolken heen en is ook op grijze dagen aanwezig.
Welke SPF is geschikt voor wintersport?
SPF 50 met breed spectrum bescherming wordt aangeraden vanwege de reflectie van sneeuw en de hogere UV-straling op hoogte.
Moet ik zonnebrand opnieuw aanbrengen in de kou?
Ja, vooral bij langdurige blootstelling of transpiratie. Kou vermindert de werking van SPF niet.
Is zonnebrandcrème niet te zwaar voor de winterhuid?
Er bestaan lichte formules die goed combineren met voedende wintercrèmes en geen vettig laagje achterlaten.
Helpt zonbescherming tegen huidveroudering?
Ja. Dagelijks gebruik van SPF is een van de meest effectieve manieren om huidveroudering te vertragen.
Bronnen
- European Academy of Dermatology and Venereology (EADV)
- World Health Organization (WHO) – UV radiation and skin protection
- Harvard Health Publishing – Sun protection and skin aging
- Thuisarts.nl – Zonbescherming en huidgezondheid
- Skin Cancer Foundation – UV exposure in winter conditions
- National Institutes of Health (NIH)
