Meer haren in de douche, op je kleding of in je borstel kan behoorlijk opvallen. Toch betekent plotseling meer haarverlies niet automatisch dat je blijvend kaal wordt.
Soms komt een groter aantal haren tegelijk in de uitvalfase terecht. Dat heet telogeen effluvium. Deze vorm van haaruitval kan bijvoorbeeld optreden na ziekte, veel stress, een operatie, snel gewichtsverlies of hormonale veranderingen.
Hoeveel haar verliezen we normaal?
Het is normaal dat dagelijks ongeveer 50 tot 100 haren uitvallen. Je merkt dat meestal nauwelijks, omdat andere haren tegelijkertijd blijven groeien. Bij verhoogde haaruitval verandert dat beeld. Je vindt ineens duidelijk meer haren terug en kunt merken dat je paardenstaart minder vol wordt.
Het verschil met andere vormen van haaruitval en dunner wordend haar bij vrouwen zit vooral in het verloop en de oorzaak.
Wat is telogeen effluvium?
Een haar groeit niet continu. De haarcyclus bestaat uit verschillende fasen. Bij telogeen effluvium komen relatief veel haren tegelijk in de rust- en uitvalfase terecht.
Een opvallend kenmerk is dat de haaruitval vaak niet direct na de aanleiding begint. Er kunnen enkele maanden zitten tussen bijvoorbeeld een periode van ziekte of stress en het moment waarop je veel haar verliest. Daardoor is de oorzaak niet altijd direct duidelijk.
Welke gebeurtenissen kunnen tijdelijke haaruitval veroorzaken?
Mogelijke triggers zijn:
ernstige of langdurige stress
hoge koorts of ziekte
operatie
bevalling
snel of sterk gewichtsverlies
grote veranderingen in voeding
stoppen met bepaalde hormonale medicatie
andere lichamelijke belasting
Niet iedere vrouw krijgt hierna haaruitval. De reactie verschilt per persoon.
Haaruitval door stress
Stress wordt vaak genoemd als oorzaak van haarverlies. Dat kan inderdaad, maar meestal gaat het niet om één drukke werkdag of een slechte nacht.
Bij telogeen effluvium is er vaak sprake van een grotere lichamelijke of emotionele belasting. Het haarverlies kan vervolgens maanden later zichtbaar worden.
Dat tijdsverschil verklaart waarom vrouwen soms denken dat hun huidige shampoo of serum de oorzaak is, terwijl de aanleiding eerder heeft plaatsgevonden.
Hoe ziet tijdelijke haaruitval eruit?
Bij telogeen effluvium zie je meestal diffuse haaruitval. Het haar wordt dus verspreid over de hoofdhuid minder vol in plaats van dat er één duidelijk kale plek ontstaat.
Je kunt bijvoorbeeld merken dat:
er meer haren loskomen bij wassen
je borstel sneller vol zit
je paardenstaart dunner aanvoelt
het haar over het hele hoofd minder vol oogt
Een steeds bredere scheiding die langzaam ontstaat, kan juist beter passen bij een andere vorm van haarverlies.
Wanneer is haaruitval mogelijk niet tijdelijk?
Laat het beoordelen wanneer er kale plekken ontstaan, de haarlijn duidelijk verandert of de haaruitval langdurig blijft toenemen.
Ook een geleidelijk bredere scheiding en afnemende haardichtheid past minder goed bij alleen tijdelijk telogeen effluvium en verdient een andere beoordeling.
Wat kun je zelf doen?
Bij tijdelijke haaruitval is het vooral belangrijk om de mogelijke aanleiding te achterhalen en goed voor haar en hoofdhuid te zorgen.
Vermijd onnodige beschadiging door zeer hete stylingtools, intensieve chemische behandelingen en strakke kapsels. Kam nat haar voorzichtig en kies verzorging die past bij je hoofdhuid en haarstructuur.
Welke haarverzorging past hierbij?
Een shampoo lost telogeen effluvium niet op, maar kan wel onderdeel zijn van een milde routine.
De Ducray ANAPHASE Shampoo Haargroei & tegen haaruitval is specifiek gepositioneerd voor tijdelijke en reactionele haaruitval en geeft het haar daarnaast meer volume.
Hoe lang duurt tijdelijke haaruitval?
Dat verschilt per oorzaak en persoon. De uitval kan nog een tijd doorgaan nadat de trigger voorbij is, omdat de haarcyclus tijd nodig heeft om zich opnieuw te normaliseren.
Verwacht daarom niet dat een nieuw product binnen enkele dagen het probleem oplost. Haar groeit langzaam en veranderingen in de haarcyclus worden pas na verloop van tijd zichtbaar.
Wanneer is bloedonderzoek zinvol?
Omdat haaruitval meerdere oorzaken kan hebben, kan een arts besluiten om verder onderzoek te doen. Dat kan bijvoorbeeld relevant zijn bij vermoeden van een ijzertekort, schildklierprobleem of andere lichamelijke oorzaak.
Begin daarom niet automatisch met allerlei supplementen als je niet weet of er daadwerkelijk een tekort is.
Veelgestelde vragen
Waarom valt mijn haar ineens veel meer uit?
Stress, ziekte, hoge koorts, snel gewichtsverlies, een bevalling of andere lichamelijke veranderingen kunnen tijdelijk meer haaruitval veroorzaken.
Kan stress haaruitval veroorzaken?
Ja. Een grotere periode van lichamelijke of emotionele stress kan de haarcyclus beïnvloeden.
Kan tijdelijke haaruitval herstellen?
Bij telogeen effluvium kan de haarcyclus zich herstellen nadat de aanleiding voorbij is. Hoe snel dat gebeurt verschilt per persoon.
Moet ik supplementen gebruiken tegen haaruitval?
Niet automatisch. Supplementen zijn vooral relevant wanneer er daadwerkelijk een tekort bestaat.
Wanneer moet ik naar de huisarts?
Bij aanhoudende of zeer sterke haaruitval, kale plekken, andere lichamelijke klachten of twijfel over de oorzaak.
Bronnen
American Academy of Dermatology, over het verschil tussen normale haaruitval en excessieve shedding en veelvoorkomende triggers. Academy of Dermatology
Cleveland Clinic, over oorzaken van haaruitval bij vrouwen en telogeen haarverlies. Cleveland Clinic
