Haaruitval is niet voor iedere vrouw hetzelfde. De één merkt ineens veel meer haren in de douche of borstel, terwijl bij een ander het haar over maanden of jaren geleidelijk minder vol wordt. Ook een bredere scheiding of een dunnere paardenstaart kan opvallen.
Juist daarom is het belangrijk om niet alleen naar “haaruitval” als algemene klacht te kijken. Leeftijd, erfelijke aanleg, hormonen, stress, ziekte, gewichtsverlies, voeding en bepaalde medicijnen kunnen allemaal een rol spelen. De oorzaak bepaalt uiteindelijk ook welke aanpak zinvol is.
Hoeveel haarverlies is normaal?
Iedere haar doorloopt een groeicyclus. Aan het einde daarvan valt de haar uit en ontstaat er ruimte voor nieuwe groei. Het is daarom normaal om dagelijks haren te verliezen. Gemiddeld gaat het om ongeveer 50 tot 100 haren per dag.
Dat aantal hoef je niet letterlijk te tellen. Belangrijker is of je een duidelijke verandering merkt. Zie je ineens veel meer haar in de douche, op je kussen of in je borstel? Dan kan er sprake zijn van tijdelijk verhoogde haaruitval.
Bij plotseling veel meer haarverlies dan je gewend bent, spelen vaak andere oorzaken dan bij haar dat geleidelijk steeds dunner wordt.
Waarom krijgen vrouwen haaruitval?
Haarverlies bij vrouwen kan veel verschillende oorzaken hebben. Veelvoorkomende factoren zijn onder andere:
erfelijke aanleg
hormonale veranderingen
zwangerschap en de periode na een bevalling
overgang en menopauze
langdurige of hevige stress
ziekte of hoge koorts
snel gewichtsverlies
tekorten, bijvoorbeeld aan ijzer of eiwit
schildklierproblemen
bepaalde medicijnen
beschadiging door chemische behandelingen of strakke kapsels
Dat betekent ook dat één shampoo, serum of supplement nooit dé oplossing voor alle vormen van haaruitval kan zijn.
Plotseling haarverlies of langzaam dunner wordend haar?
Dat onderscheid is belangrijk.
Bij tijdelijke haaruitval verlies je in een relatief korte periode opvallend meer haren. Dit kan bijvoorbeeld enkele maanden na ziekte, stress, een operatie, bevalling of sterk gewichtsverlies optreden. De haarzakjes zijn dan niet noodzakelijk blijvend beschadigd.
Bij erfelijk of leeftijdsgebonden haarverlies verloopt het proces vaak veel geleidelijker. Je merkt bijvoorbeeld dat je scheiding breder wordt of dat de hoofdhuid beter zichtbaar is. Bij vrouwen blijft de haarlijn aan de voorkant vaak grotendeels behouden.
Wanneer je haar geleidelijk minder vol wordt en je scheiding breder lijkt, is het daarom verstandig om niet alleen naar de hoeveelheid haren in je borstel te kijken.
Haaruitval rond de overgang
Bij vrouwen vanaf ongeveer 40 jaar spelen hormonale veranderingen vaker mee. Tijdens en na de menopauze kan het haar fijner worden en kan de haardichtheid afnemen.
Dat betekent niet dat iedere vorm van haaruitval op deze leeftijd automatisch door de overgang komt. Erfelijkheid, schildklierproblemen, voeding en andere factoren kunnen tegelijkertijd een rol spelen. Wel zien veel vrouwen rond deze levensfase veranderingen aan zowel huid als haar.
Het is daarom zinvol om specifiek te kijken naar dunner wordend haar tijdens en na de overgang als je merkt dat je haarstructuur en volume in deze periode veranderen.
Wanneer is het verstandig om naar een arts te gaan?
Laat haaruitval beoordelen wanneer:
je plotseling opvallend veel haar verliest
er kale plekken ontstaan
je hoofdhuid rood, pijnlijk of sterk schilferig is
je ook andere lichamelijke klachten hebt
het haarverlies maandenlang doorgaat
je scheiding duidelijk breder wordt
haaruitval veel invloed heeft op hoe je je voelt
Een huisarts of dermatoloog kan beoordelen welk type haarverlies waarschijnlijk speelt en of aanvullend onderzoek nodig is.
Wat kan haarverzorging wel doen?
Verzorgingsproducten kunnen de onderliggende medische oorzaak van haaruitval niet altijd aanpakken. Ze kunnen wel onderdeel zijn van een goede routine.
Een geschikte shampoo kan haar en hoofdhuid mild reinigen. Conditioners en versterkende verzorging kunnen haarbreuk beperken en het haar soepeler maken. Sommige producten zijn daarnaast ontwikkeld om fijn of dunner wordend haar meer volume te geven.
Binnen haarverzorging van Mijnhuidonline vind je hiervoor verschillende lijnen van onder andere Vichy Dercos en Ducray.
Vichy Dercos bij haarverlies en dunner haar
Vichy Dercos heeft verschillende lijnen voor haar dat minder vol aanvoelt. De aanpak verschilt per behoefte.
De Vichy Dercos Aminexil Clinical 5 Vrouwen is bijvoorbeeld ontwikkeld als aanvullende kuur voor vrouwen met haarverlies. Voor haar dat vooral fijner en minder volumineus aanvoelt, heeft Vichy daarnaast de Densi-Solutions-lijn.
Zie dit soort producten vooral als onderdeel van de haarverzorgingsroutine. Bij duidelijke of aanhoudende haaruitval blijft het belangrijk om naar de oorzaak te kijken.
Ducray bij tijdelijk of dunner wordend haar
Ducray heeft met ANAPHASE eveneens verzorging voor haaruitval en dunner wordend haar. De Ducray ANAPHASE Shampoo tegen Haaruitval en dunner wordend haar reinigt de hoofdhuid en is ontwikkeld als aanvulling binnen een haarverzorgingsroutine voor verzwakt haar.
Ducray maakt daarnaast onderscheid tussen producten voor tijdelijke en progressieve haaruitval. Dat past bij het uitgangspunt dat niet iedere vorm van haarverlies hetzelfde is.
Zorg ook goed voor de haarvezel
Dunner haar valt sneller op wanneer het daarnaast droog, beschadigd of afgebroken is. Wees daarom voorzichtig met veelvuldig bleken, permanenten en hoge temperaturen.
Ook heel strakke paardenstaarten, vlechten of extensions kunnen langdurige spanning op de haarwortel geven. Een milde routine en voorzichtig omgaan met nat haar helpt om onnodige haarbreuk te beperken.
Supplementen: alleen als daar een reden voor is
Supplementen tegen haaruitval zijn populair, maar meer vitamines innemen betekent niet automatisch meer haargroei. Tekorten aan bepaalde voedingsstoffen kunnen haarverlies veroorzaken, maar zonder tekort is extra suppletie niet vanzelfsprekend zinvol.
Vermoed je bijvoorbeeld een ijzertekort? Laat dit dan eerst beoordelen in plaats van zelfstandig hoge doseringen te gebruiken.
FAQ
Is dagelijks haarverlies normaal?
Ja. Dagelijks verliezen we haren als onderdeel van de normale haarcyclus. Een duidelijke toename ten opzichte van wat je gewend bent, is relevanter dan het exacte aantal.
Waarom wordt haar bij vrouwen dunner?
Erfelijkheid, leeftijd, hormonale veranderingen, stress, ziekte, voeding en verschillende medische oorzaken kunnen een rol spelen.
Kan shampoo haaruitval stoppen?
Een shampoo kan haar en hoofdhuid verzorgen en haarbreuk helpen beperken, maar kan niet iedere onderliggende oorzaak van haaruitval behandelen.
Wanneer moet ik met haaruitval naar de huisarts?
Bij plotseling sterk haarverlies, kale plekken, klachten aan de hoofdhuid of haarverlies dat blijft aanhouden, is medische beoordeling verstandig.
Bronnen
American Academy of Dermatology, over female pattern hair loss en veelvoorkomende signalen zoals een bredere scheiding en dunnere paardenstaart. Academy of Dermatology
American Academy of Dermatology, over normaal haarverlies en excessieve haaruitval/telogeen effluvium. Academy of Dermatology
Cleveland Clinic, over oorzaken van haaruitval bij vrouwen, waaronder erfelijkheid, hormonen, stress, tekorten en schildklierproblemen. Cleveland Clinic
